Утренняя зарядка для детей – польза или вред?


Здравствуйте, друзья!

Недавно, спозаранку, я торопилась на работу. Пробегая мимо соседнего дома, заметила, как мужчина и двое его ребятишек, мальчики примерно 4 и 6 лет, одетые в спортивную форму, делают утреннюю зарядку.

Мальчишки с сонным видом пытались повторять движения отца, который то и дело старался их расшевелить командным голосом. Было начало седьмого. По заспанным лицам малюток я почувствовала, что в тот момент они просто мечтали оказаться в теплых постельках. Физкультура конечно дело хорошее и прививать любовь к спорту следует с малолетнего возраста, но и полноценный сон тоже очень важен для детей.

Я сразу вспомнила себя в детстве. Мой папа считал, что утренняя зарядка для детей и взрослых очень важна. Поэтому, начиная с апреля и до конца ноября, мы вдвоём каждое утро бегали на пляж острова, который находился примерно в полутора километрах от дома. Там мы делали утреннюю зарядку, а потом купались. Несмотря на раннее время – 5 часов утра, и юный дошкольный возраст, я чувствовала себя замечательно! Спать мне не хотелось совсем. Зато вечером родителям не нужно было меня уговаривать ложиться в постель вовремя. Я думаю, что именно эти утренние пробежки и привили мне любовь к спорту.

В каком возрасте детям надо начинать заниматься утренней зарядкой?

Конечно, многое зависит от состояния здоровья ребенка. Если малыш здоров, то легкие и несложные физические упражнения полезно выполнять с самого раннего возраста. Есть даже комплексы упражнений, которые позволяют мамам заниматься спортом даже грудными малышами. Все родители хотят, чтобы их чада росли сильными и здоровыми, чему очень способствуют занятия физкультурой и спортом.

Полезна ли утренняя зарядка для детей?

К сожалению, я нередко встречаю родителей, которые считают, что физическое развитие для детей не так уж и важно. Они пекутся только об образовании своих чад. Им кажется, что физические нагрузки сделают их ребенка тугодумом и невеждой. По-моему мнению, это ошибочный подход к воспитанию. Утренняя зарядка для детей просто необходимы не только в оздоровительных целях, но и для разностороннего развития и становления характера подрастающего поколения.

Речь вовсе не идет о том, чтобы обязательно взрастить из ребенка профессионального спортсмена, хотя если у малыша врожденный талант и способности к этому, думаю, не стоит зарывать их в землю. Но это дело будущего. А для начала подойдут легкие комплексы утренней гимнастики, которые лучше преподносить ребенку в виде игры.

Будет здорово, если сами родители станут примером для своих отпрысков.

Чем является утренняя зарядка для детей?

Для тех, кто забыл, напомню, утренняя зарядка для детей – это комплекс физических упражнений, выполняемых непосредственно после пробуждения ото сна, целью которого является приведение организма малыша в «боевую готовность» для бодрого и плавного включения в активную повседневную деятельность.

Утренняя зарядка для детей выполняется в удобной одежде, желательно на чистом воздухе или хотя бы в хорошо проветренном помещении. Надо начинать с кратковременных занятий продолжительностью в 5-10 мин, постепенно увеличить время до 15-20 мин и усложняя комплекс разнообразными разминочными упражнениями для различных групп мышц и суставов.
Не стоит забывать, что зарядка это всего лишь разминка организма перед началом дня, а не полноценная тренировка и о форсировании нагрузок речи идти не может.

Если после нескольких занятий вы заметите, что малыш стал бодрее и энергичнее с утра, значит вы на правильном пути. Пройдет совсем немного времени, и вы увидите, как благотворно влияет на вашего ребенка привычка начинать день с утренней гимнастики. Он всегда будет в хорошем и бодром настроении, улучшится общее самочувствие, повысится иммунитет, нормализуется аппетит и сон, а у школьников повысится успеваемость.

Старайтесь выполнять утреннюю зарядку всей семьей, и, наградой вам будет здоровый малыш и крепкие семейные отношения.

А, напоследок, предлагаю вам посмотреть несколько видеороликов — утренняя зарядка для детей.

Утренняя зарядка для детей 4-5 лет. Школа раннего развития

YouTube Трейлер

Весёлая утренняя зарядка для детей

YouTube Трейлер



Метки: . Закладка Постоянная ссылка.

12 комментариев: Утренняя зарядка для детей – польза или вред?

  1. Natabul пишет:

    Ох, испугалась по названию, что у утренней зарядки есть еще и вред. Хорошо, что только польза. Мы вот с детьми всей семьей делаем зарядку с утра. И все довольны.

  2. Зря испугались, от зарядки только польза!

  3. Елена пишет:

    А мои дети зарядку делали только в садике. Зато я сама много лет занималась спортом.

  4. Польза от зарядки несомненная, только вот не все родители это понимаю и, что еще хуже, не показывают личный пример. Тебе,Оля, повезло с отцом, который не только сам делал зарядку, но и приучал детей.

  5. Ох, что ни статья про воспитание детей, то — больная мозоль! Всегда находится то, что надо делать с детьми, а у нас это не делается…

  6. Молодец был Ваш папа, вырастил спортивную дочку! 🙂 Конечно, все начинается с родителей, и они сами должны быть первым примером для собственных детей. Если родители сами не делают зарядку, трудно ожидать, что дети её полюбят…

  7. Ylga пишет:

    Утренняя зарядка должна быть необходимым и обязательным атрибутом в жизни как ребенка, так и взрослого. К сожалению, 80 процентов (по крайней мере среди моих знакомых) утренней зарядкой пренебрегают сами и не приучают к ней детей.

  8. Для профессионального спорта, действительно, не любой ребенок годится. А обычная общая зарядка нужна каждому. По-моему, это бесспорно.

  9. Спасибо, Елена!

  10. Современные родители очень загружены работой, поэтому многого делать не успевают.

  11. Спасибо, Елена! Жаль, что моим детям не так повезло! Я очень редко делаю с ними утреннюю зарядку, я ухожу на работу за 1.5 часа до их пробуждения.

  12. Мои тоже в детском саду делают.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge